ディプレッションを防ぐ

助けを借りる編
　
　気の置けない友人とだべる
　
一人でできる編

　定期的に公園に行って太陽を浴びる
　旨い日本食屋を見つけておく

体を動かすことが重要だ

　ヨガ、ピラティスを日本でマスターしておく
　バランスボールなどで股関節を伸ばしながらコンピューターに向かう
　治安のよいエリアを散歩する